duzo rzeczy tam jest, i duzo sie dzieje, zależy gdzie trafisz;] egzamin: 50m kraul, holowania u mnie byly 25 jednorącz za żuchwę, 25 oburącz < żuchwa, pachy> i 50 żeglarskim, do tego plywanie 25 pod wodą, oraz akcje, czyli kolega biegnie do wody i sie topi, ty płyniesz wyciagasz i pozycja boczna ustalona, wszystko na nim ;) rzuty kołem , [...]
kamaze jak ci sie podoba forum to wykup abona i nastepnym razem za jak ci sie co spodoba to dawaj soga... jarry ale żeś mnie rozwalił swoja wypowiedzią - prawie wszyscy co tu sie wypowiedzieli wiedzą że tam są chelaty ale jeszcze nikt nie udowodnił że to dużo lepiej działa, jesli sie myle to piszcie albo linka zapodajcie... jak znajde to zapodam [...]
mysle, ze w mojej diecie nie ma duzo glutenu mimo wszystko, ale postaram sie wprowadzic wiecej zamiennikow. Sforcia dzieki za podpowiedz, to moje pierwsze kroki na forum i dopiero ogarniam co i jak :-) dzis nie liczylam specjalnie miski, chociaz niektore posilki mam juz zakodowane w glowie i orientacyjnie wiedzialam co i jak :) mniej wiecej [...]
[...] z suchej masy ciała. 1kg jest MAX dopuszczalny jesli chodzi o redukcje. Poczatki zawsze sa trudne. Warto kontrolowac postepy ,poniewaz jesli sie zaczyna chudnac i zbyt duzo jak i zbyt szybko sie obetnie kalorie trzeba miec to na uwadze ,ze zrzucimy,ale tylko i wylacznie z suchej masy miesniowej ciała ,poniewaz tluszcz bedzie magazynowany i [...]
[...] bedziesz mogl samodzielnie rozbudowywac swoje cialo w jak najbardziej optymalbny sposob poprzez jej modyfikacje i rozne zmiany. Jak bedziesz jej przestrzegal przed miesiac, duzo czytal o niej itp to pozniej nie bedziesz musial wszystkiego warzyc przed jedzeniem, tylko bedziesz robil to intuicyjnie. Co do diety to jw napisalem przeczytaj post [...]
[...] na dluzsza mete czy jendak moze to zadzialac ? Ewentualnie jak wyposrodkowac ? Jaki efekt mam otrzymac przy takiej ilosci tluszczu i dlaczego mialo by go byc az tak duzo ? Moze rozwinieta odpowiedz na to pytanie pozoli mi zrozumiec Twoja mysl ? Jesli mowisz ze 3000kcal to w takim razie co obciac ? I co myslisz o przesunieciu wegli z [...]
[...] wlasnie z gryfem). dobrze myślisz to są podst ćwiczenia i musisz sie do nich przyzwyczaic, nauczyc sie poprawnie je wykonywac Czytalem, ze samo robienie sily znowu tak duzo nie da, trzeba to wszystko wybiegac, ciwczenia lekkoatletyczne itd. i znowu dobrze czytałeś swoją drogą ja tak od zawsze twierdziłem Takze jak ktos czuje sie [...]
[...] rownolegle do ziemi?? (tak widzialem, ze robil, znany skoczek wzywz, on nawet robil cwierc siady!! czyli o polowe mniej niz kat prosty ud do ziemi, tyle ze tam byl ciezar duzo ponad 100 :):) ) 3. Te wyskoki to jest to co w atlasie cwiczen? czyli: pozycja, jak do przysiadów. Jako ciężar stosujemy sztangę trzymaną na barkach z tyłu, lub [...]
Po co az tak duzo tego KA dziennie? Rozmawialem z kolesiem ktory za***iscie sie zna na treningu, diecie i suplemencji. Widzialem jego certyfikaty ktore swiadczyly ze wie o tym bardzo duzo. I powiedzial mi ze KA dawkowac: DT: 1,5g rano 30 min przed sniadaniem i 1,5g po treningu DNT: 1,5g rano 30 min przed sniadaniem. Tak btw. to jak dawkowac tego [...]
Dzięki wzsystkim za odpowiedzi. Czyli w zasadzie dużo zmian nie ma :) Z podciąganiem na drązku jest problem bo nie mam drążka. Ćwicze w garażu na ławeczce. Myslalem ż może zastąpie jeszcze raz to wyciskaniem zza głowy ale to chyba bez sensu. "wspiencia na palce 3x do palenia " - oczywiscie :) "Przenoszenie sztangi za głowę 4x8 [...]
Panowie ale ja jem Dużo i czesto nie wiem od czego to zależy .. powiem wam ze mój kumpel w gim był takim chłopczykiem ;] a po tym cyklu bo mam go od niego a teraz niezła rzeźba łapka,klata itp tak jak mi sie to podoba nie za mocno ze wiecie bez karku bd tylko nie za mocno nie za mało proszę o wypowiedzenie sie jakiegoś profesjonalisty a nie osob [...]
sry za wklejanie mam połamaną rękę nie chce się pisac hehe co do gluty to mozna i przed tyle ze za bardzo nie ma po co, poza tym duże ilości zjedzone "na sucho" zakłóca pozyskiwanie energii z cukry bo będziesz musiał to strawić a do tego potrzebna energia , poza tym dużo białka wpływa na zatruwanie organizmu.
Romero powinien wejść za Gasteluma!!! Silva to nadal mega nazwisko pozatym z obecnym WME nie wiadomo czy po kolejnej walce nie chcieli by mu dać Title shota i uj**ać Romero... Jak Yoel uyebie Andersona zyska bardzo dużo i Bisping już nie spyerdoli... Romero vs Silva DAWAĆ!!!!!!!!!
Producent z Noale zaliczył bardzo udany weekend wyścigowy. Obaj zawodnicy dosiadający RSV4 zdołali zaliczyć wysokopunktowane pozycje zwieńczone miejscami na podium, jednak sposób dotarcia do nich był nieco kontrowersyjny w przypadku Marco Simoncellego, który gościnnie wystąpił w kategorii World Superbike. Kibice zebranie na torze mogli podziwiać [...]
Czołem! Nie często piszę na forum ,ale czytając i "oglądając" Twój artykuł zdecydowałem się coś dodać. Sorry, nie obraź się ale myślę że wysyłając ten artykuł spodziewasz się szczerych i pomocnych odpowiedzi a Twoim celem nie było tylko pokazanie się i czekanie na same pochwały.Mam 22 lat silownia to jeden z wielu elementów mojego życia [...]
Ciężko coś doradzić meta mocny steryd a żołądek już podrażniony piszesz. Na NPP za mało czasu bo 10 tygodni ci zostało a podbicie testa X2 też nie zrobi takiej roboty. Możesz zejść wcześniej jak nie chcesz na siłę pchać w siebie chemi i się zregenerować na następny cykl tylko to mi przychodzi do głowy może ktoś jeszcze ci dopisze inna strategię [...]
1000km to nie jest dużo, ale jeśli piszesz, że zamierzasz po zakupie roweru dużo jeździć to normalne, że części będą się szybciej zużywać, zwłaszcza te gorszej jakości. Jeśli chcesz mieć w miarę dobry rower to dozbieraj tak do 1500-1600zł, za tą kwotę możesz już coś kupić lepszego i bardziej trwałego z lepszymi komponentami. I wtedy będziesz miał [...]
dzieki panowie :)84kg to mało(nigdy nie twierdziłem ze duzo) ale majek wygrywał z koniami a wazył mniej ale mase mięśniową ,gęstosc miał na extremalnym poziomie :) Vital Max to dobra firma a tylko ona zgodzila sie wspierac mnie wprzygotowaniach supe mam wsumie niedrogo bo pracowałem kiedys w hurtowni pozatym aminowasy gluty itp jem tylko przed [...]
chodzi ci o suche meiso wiec ja bym mete z tad wywalil... no i odrazu koszt cyklu nieco sie zmniejszy zwłąszcza ze o to ci tez chodzi 1-8 prop 100 e2d 2-9 wino 50 e2d masa bedzie suchsza i co za tym idzie beda duzo mniejsze spadki po cyklu wino mozesz taz da 4-9 zeby bylo ekonomiczniej, efekt nie bedzie duzo gorszy
Ceny prawie europejskie-za całość 15 €(np w Pradze,w Rzymie bilety sa po 25€)Ale w koncu mistrzostwa swiata są raz w roku i nie zawsze w Polsce.Choc Białystok duzo mistrzostw świata już organizował... Swoją drogą-zawodnicy i tak wiecej płaca niz publiczność... na zdjeciu "Super girl" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e50df45e4704a12a46a7f6c3864c10d.gif [...]
ZMA - tylko które?
